MENCEGAH RAMBUT RONTOK

MENCEGAH RAMBUT RONTOK
Rambut rontok dan kebotakan merupakan momok yang menakutkan bagi setiap orang. Berbagai upaya dilakukan untuk menghindari masalah tersebut. Ratusan ribu duit melayang untuk melakukan perawatan rambut di salon salon ternama berikut membeli obat obatan pencegah rambut rontok dengan berbagai macam merk.

Secara garis besar, kerontokan rambut disebabkan oleh dua faktor yaitu faktor herediter atau keturunan dan faktor didapat. Kerontokan oleh karena faktor keturunan memang tidak banyak yang bisa dilakukan selain mencegah agar kerontokan tidak berlangsung dengan cepat. Sedangkan faktor yang didapat, ada yang disebabkan oleh karena penyakit dan ada pula karena kesalahan perawatan rambut.

Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi terjadinya kerontokan rambut :

*

Makanlah makanan yang bergizi terutama yang banyak mengandung protein dan zat besi. Protein sangat penting untuk pertumbuhan organ tubuh termasuk rambut. Sumber protein utama berasal dari ikan, telur, kacang kacangan, yogurt, kedelai dan lain lain.
*

Hindari stress karena stress akan menganggu metabolisme tubuh yang imbasnya ke rambut juga.
*

Jauhi obat obatan yang dapat menganggu pertumbuhan rambut.
*

Rajinlah berolah raga. Berolah raga secara teratur akan memperlancar peredaran darah termasuk peredaran darah pada kulit kepala yang akan menutrisi rambut.
*

Selain rajin berolah raga, beristirahatlah yang cukup sehingga pertumbuhan rambut anda lebih optimal.
*

Berhentilah merokok, kurangi konsumsi kafein. Kedua zat ini tidak baik untuk rambut anda.
*

Hindari penggunaan air yang terlalu panas saat keramas dan hindari pula menggunakan pengering rambut yang terlalu sering. Keringkanlah rambut anda hanya dengan handuk dan meng-anginkan di udara terbuka.
*

Lindungilah kulit kepala anda dari sinar matahari langsung.
*

Pilihlah menggunakan shampoo herbal yang bagus, jangan menggunakan shampoo yang terbuat dari bahan kimia yang tidak jelas.
*

Sisirlah rambut anda dengan lembut saat rambut masih dalam keadaan agak basah.
*

Kurangi penggunaan gel rambut, krim, minyak rambut, pewarna rambut dan spray rambut. Gunakanlah produk yang terbuat dari bahan alami.
*

Saat anda mencukur rambut, sarankanlah tukang cukur anda menggunakan gunting yang cukup tajam.
*

Hindari kebiasaan menarik narik rambut dengan alasan tidak jelas.

10 TIPS SEHAT KERJA DI KANTOR

Mungkin sebagian besar dari kita tak pernah menyadari, betapa tak sehatanya pola hidup kita saat berada di Kantor. Bayangkan saja, delapan jam duduk di kursi di depan komputer, selama lima hari seminggu, tentu ini membawa resiko bagi kesehatan Anda. Akibat duduk berjam-jam ini membuahkan ketegangan mata hingga otot leher kaku, ditambah lemak menumpuk di bagian perut akibat camilan yang ditawarkan teman kerja setiap hari. Nah berikut kami berikan 10 tips untuk menjaga kesehatan selama di tempat kerja.

1. Camilan yang disediakan teman kerja Anda di mejanya dapat menambah ribuan kalori, jika tak berhati-hati itu akan merusak diet Anda, dan menambah berat badan. Jadi jika Anda tahu seseorang memiliki permen atau cokelat di mejanya, kelilingilah meja teman Anda ini untuk menjauhkan diri dari godaan, demikian saran dokter gigi di American Dietetic Association. Istirahatlah sejenak, ambil nafas panjang, dan hapus keinginan untuk menyantap makanan manis. Jika Anda lapar, lebih baik bawalah bekal buah-buahan dari rumah.

2. Minum banyak air – 10 gelas tiap hari – akan membantu menjaga Anda tetap hidrat. Buat rencana untuk menykseskan program ini: bawa 1 botol besar air mineral ke kantor, habiskan satu botol hingga saat makan siang, lalu isi lagi dan habiskan hingga pukul 3 sore, dan pada pukul 5 sore habiskan botol ketiga. Atau Anda bisa memasang alaram di komputer untuk mengingatkan saatnya ambil minum. Selain itu, banyak pula makanan yang kaya kandungan air, seperti jeruk, anggur, semangka dan apel. Menyantap makanan ini sambil bekerja, selain membuat Anda sehat juga membantu Anda tetap hidrat.

3. Satu yang paling penting yang dapat Anda lakukan agar tetap sehat dan langsing adalah olahraga. Berjalan kaki saat makan siang adalah gagasan bagus untuk memenuhi kebutuhan yang satu ini. Pasalnya jalan kaki bukan hanya membakar kalori, tapi bisa meredakan stress dan refreshing.

4. Menyantap makanan siang yang sehat merupakan bagian penting dari diet seimbang. Tapi makan dengan porsi yang masuk akal merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan Anda. Jadi selain menyantap makanan sehat, juga perhatikan porsi makan Anda, jangan sampai makan terlalu banyak dan lalu hanya duduk di kursi sepanjang sore atau jangan pulan makan terlalu sedikit hingga Anda kurang asupan nutrisi.

5. Tension neck syndrome (TNS) atau sakit dibagian leher dapat terjadi saat otot-otot bagain leher dan pundak atas tak tepat, atau salah posisi dalam waktu lama, demikian menurut National Institute of Environmental Health Sciences. Biasanya ini dialami oleh pekerja yang bertugas menerima telepon hampir sepanjang hari atau mengetik selama berjam-jam. Untuk menghindari leher sakit dalam jangka lama, seorang profesor ergonomics – yang mempelajari hubungan manusia dan mesin – di Universitas Cornell, menyarankan bagi pekerja yang bertugas menerima telepon sebaiknya menggunakan speakerphone, penyangga bahu atau menggunakan headset saat menerima telepon.

6. Ketegangan mata merupakan masalah lain yang diakibatkan terlalu lama duduk di depan komputer. Ketegangan mata dapat menyebabkan sakit kepala, susah fokus, dan menambah sensitifitas pada cahaya, demikian menurut ahli dari Universitas California. Jadi sebaiknya jika Anda tak dapat membaca tulisan di layar komputer Anda dari jarak jauh, lebih baik perbesar ukuran hurufnya.

7. Tips yang kerap kali kita dengar adalah melakukan liburan. Memang pada kenyataanya, melakukan liburan sangat berguna untuk meredakan diri dari kesibukan, pun membantu mengisi kembali ‘baterai’ Anda. Liburan juga bermanfaat untuk mengurangi stress dan membuat pikiran Anda berhenti bekerja, khusunya jika Anda memiliki konflik, demikian juga saat Anda memiliki masalah dengan bos, rekan kerja atau proyek yang Anda kerjakanStres dapat berimbas pada kesehatan, seperti melemahkan sisitem imun dan meningkatkan resiko sakit. Jadi, mengurangi tingkat stres adalah inti permasalahnnya, dan satu-satunya yang paling manjur untuk maslaah ini adalah liburan, demikian jelas presiden Business Psychology Consulting.

8. Cara lain untuk menjaga kesehatan di tempat kerja adalah menghindari mengulur waktu lebih lama. Bisanya orang fokus pada tugas masing-masing dan berusaha menyelesaikan proyek tersebut. Tapi mereka tak menyadari kalau itu mempengaruhi kesehatan, demikian menurut persiden Business Psychology Consulting. Para pekerja keras biasanya baru menyadari saat mengalami stress dalam tingkat tinggi, yang mulai mempengaruhi hubungan serta mood mereka. Stres semacam ini biasanya disebabkan oleh kondisi yang terlalu lelah. Kelelahan dapat juga mempengaruhi sistim imun seseorang, begitu puladapat menyebabkan gangguan tidur atau gangguan konsentrasi.

9. Keyboart, mouse dan telepon yang biasa Anda gunakan bisa jadi sarang ribuan kuman yang menungu untuk membuat Anda sakit. Jadi basmi dengan obat anti kuman. Menurut Science Daily, peneliti di 100th General Meeting of the American Society for Microbiology melaporkan kalau virus dapat bertahan selama berjam-jam hingga berhari-hari di permukaan kasar. Seperti rotavirus (yang menyebabkan diare) biasanya berada di permukaan penerima telepon, yang menularkan penyakit pada orang lewat telepon. National Consumers League menyarankan untuk selalu membersihkan obyek ini dengan pembersih anti kuman atau semprot dengan pembersih yang sudah terbukti mampu membasmi semua jenis kuman.

10. Hal apa yang paling penting untuk Anda lakukan supaya tetap sehat di tempat kerja? Menurut Business Psychology Consulting, langkah paling penting untuk menjaga kesehatan di tempat kerja adalah kesadaran diri. Mengetahui diri Anda sendiri dan batas yang Anda miliki. Tahu kapan saatnya Anda istirahat dan kapan waktunya mengambil libur. Dan jangan lupa berolah raga, yang selama ini terbukti membantu secara fisik dan mental, lakukan saat di kantor dan di rumah.

Ternyata banyak hal yang bisa membuat kita jatuh sakit di tempat kerja, kadang kita jarang memikirkan hal-hal yang paling sederhanapun saat sedang sibuk melakukan pekerjaan. Semoga tips yang kami sampaikan ini bermanfaat, selamat mencoba

TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN

Menurunkan berat badan tidak harus menjadi sesuatu yang membuat Anda tertekan dan rumit. Beberapa kebiasaan kecil dapat membuat perubahan yang besar (dalam jangka waktu panjang).

Langkah-langkah di bawah ini tidak harus dijalani satu persatu. Anda bisa memilih mana saja langkah yang sesuai dengan Anda untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

1. Timbang berat badan Anda setiap hari dan buatlah grafiknya. Dengan melakukan hal ini, Anda akan melihat perkembangan naik turunnya berat tubuh Anda. Dengan melihat catatan ini, Anda bisa melihat apakah hal-hal yang Anda lakukan sudah benar, mana tahu karena melihat perkembangan grafik semakin menurun membuat Anda lebih bersemangat

2. Aturlah makanan Anda. Mungkin ini bukan hal utama dalam menurunkan berat badan, tetapi coba hitunglah kalori untuk mengestimasi berapa kalori yang perlu Anda tetapkan untuk menjaga berat Anda. Contohnya bila Anda mempunyai target 1.600 kalori yang masuk ke tubuh Anda perhari, maka alokasikan 400 kalori ke makan pagi, siang dan malam Anda, serta mengunyah snack 200 kalori 2 kali sehari. Kuncinya adalah disiplin dan jangan menyimpang. Setelah beberapa hari Anda akan terbiasa.

3. Memilih camilan yang sehat. Sama seperti anda merencanakan makanan Anda. Kalkulasikan camilan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Selipkan camilan 2-3 jam sebelum makan siang dan makan malam. Buah, sayuran, yogurt, buah yang dikeringkan dan makanan sejenis ini adalah pilihan yang tepat.

4. Cari alternatif. Bila Anda menyukai susu, carilah susu yang rendah lemak. Bila Anda menyukai ayam, lebih baik dipanggang daripada digoreng. Kuncinya, Anda tidak perlu berhenti makan makanan kesukaan Anda, Anda hanya perlu mencari alternatif yang rendah kalori.

5. Makanlah secara perlahan, maka Anda akan terkejut berapa banyak makanan yang Anda habiskan dan sudah merasa kenyang. Trik lain, bila Anda merasa makan terlalu banyak dan masih merasa lapar, tunggulah selama 20 menit, maka rasa lapar Anda perlahan menghilang.

6. Pikirkan jangka panjang. Jangan pernah memikirkan untuk menyulap tubuh Anda dalam waktu semalam. Anda bisa saja menurunkan berat Anda secara drastis, tetapi alangkah baiknya berat tubuh Anda tidak naik secepat Anda turunkan. Rencanakan dengan matang dan disiplin pada diet sehat Anda secara bertahap.

7. Berhenti meminum kalori. Kalori pada soda, kopi, teh manis, alkohol, bahkan pada jus yang terlihat sehatpun terkadang mengandung banyak kalori. Air putih adalah minuman tepat untuk membantu menurunkan berat Anda.

8. Membaca artikel mengenai penurunan berat badan. Jika Anda tetap fokus pada tujuan Anda, kemungkinan besar Anda akan mencapai tujuan Anda. Bacalah artikel-artikel yang mengandung kisah sukses menurunkan berat badan, tips menurunkan berat badan, dll yang bisa membangkitkan motivasi Anda.

9. Mulailah latihan selama 5 menit. Bila Anda malas berolahraga maka mulailah latihan kecil selama 5 menit seperti push-up, lari di tempat, skipping, dll. Setelah seminggu, naikan waktu latihan Anda 2 menit menjadi 7 menit, dan lakukan itu setiap minggunya. Setelah beberapa bulan Anda sudah melakukan latihan selama 20-25 menit perhari. Dan itu sudah cukup untuk tubuh Anda.

10. Lewati 3 hari masa terberat Anda. Bila Anda melakukan langkah pada nomor 2 ataupun diet yang telah Anda rencanakan, maka 3 hari pertama perubahan pada pola makan, Anda akan merasa sangat lapar. Bertahanlah sampai 3 hari maka tubuh Anda akan menyesuaikan dan Anda menjadi terbiasa.

Semoga berhasil

POLA MAKAN YANG BENAR DI BULAN PUASA

Berikut adalah pola makan yang benar ketika sedang menjalankan puasa :

Sahur secukupnya

Ketika sahur, bersantaplah dalam jumlah yang tidak berlebihan. Pasalnya, makan terlalu banyak bisa membuat kadar gula darah melonjak serta merangsang produksi hormon insulin secara berlebihan. Padahal, hormon insulin berguna mengangkut gula darah ke seluruh tubuh untuk mengubahnya menjadi glikogen atau lemak. Karenanya, ketika Anda makan terlalu banyak, jumlah glikogen dan lemak yang dihasilkan juga berlebih. Lemak yang berlebihan ini sukar diuraikan menjadi gula darah kembali. Akibatnya, Anda akan meraa lesu sepanjang hari.

Jangan kalap kala berbuka

Setelah berpuasa seharian, tubuh Anda memerlukan “pemanasan” terlebih dahulu sebelum diajak mencerna makanan dalam jumlah banyak. Jika tidak, lambung Anda bisa kaget dan kewalahan dalam mencerna makanan. Dr. Tarek Ali Rushdi, staf pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Kairo, menganjurkan berbuka dengan 2 potong kurma kering dan setengah cangkir susu saja. Kandungan gizi yang tinggi di dalamnya baik untuk memulihkan stamina. Setelah salat, baru Anda dapat makan nasi dalam porsi sedang

Banyak minum air putih

Sama penting dengan konsumsi makanan sebagai sumber energi, menurut Dr. Rushdi, asupan cairan dalam jumlah cukup amat Anda perlukan selama bulan puasa. Kurang cairan bisa membuat Anda dehidrasi dan menghambat peredaran darah ke seluruh tubuh. Padahal, kelancaran sirkulasi darah penting untuk mendistribusikan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Sakit kepala, lemas, dan kurang mampu berkonsentrasi adalah beberapa tanda Anda kekurangan asupan cairan.

Simpan cadangan air

Selama berpuasa, usahakan agar cairan yang Anda minum dapat disimpan dengan baik oleh tubuh. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak esensial GLA (gamma linoleic acid), yang dapat menambah kekenyalan dinding sel sehingga air tidak lekas “bocor”. Jenis makanan yang mengandung GLA adalah sayuran hijau berbiji seperti buncis, kacang panjang, kacang polong, dan oyong.

Sayur dan buah tidak boleh alpa

Cara lain untuk menyimpan cadangan air di dalam tubuh adalah dengan cara menyantap sayur dan buah dalam porsi cukup. Menurut Dr. Rushdi, kandungan serat di dalam sayur dan buah juga baik untuk mengatasi masalah sembelit akibat kurang cairan agar tidak cepat lelah kala berkegiatan. Anda juga memerlukan asupan vitamin dan mineral yang banyak terdapat di dalam jenis makanan ini.

Hindari didangan berbumbu tajam

Bau mulut atau halitosis adalah masalah yang banyak muncul di bulan puasa. Untuk menghindarinya, sebaiknya Anda membatasi konsumsi hidangan yang terlalu spicy dan mengandung banyak bawang putih, terutama di saat sahur. Hidangan yang terlalu spicy juga perlu dihindari lantaran bisa merangsang perut dan memicu timbulnya diare.

Jangan langsung tidur setelah makan

Makan terlalu banyak saat sahur dan berbuka memang memicu timbulnya rasa kantuk. Meski demikian, jika ingin tidur, sebaiknya Anda memberi jeda antara 1/2 hingga 2 jam setelah makan. Jika tidak, makanan yang sedang berada dalam proses pengolahan di dalam lambung bisa berbalik ke arah atas dan Anda muntahkan kembali. Dalam kasus tertentu, aliran balik ini berisiko membuat potongan makanan “tersesat” ke dalam jalur pernapasan.

Sakit maag? Makanlah lebih sering!

Banyak dokter menganjurkan penderita sakit maag untuk tetap menjalani puasa. Pasalnya, ketika berpuasa, saluran cerna Anda bisa beristirahat dan punya waktu untuk memperbaiki kerusakan yang diderita. Namun, Anda tetap wajib menjaga asupan makanan agar selalu teratur. Jangan pernah melewatkan waktu sahur dan berbuka. Makanlah dalam porsi kecil tapi sering, dan hindari jenis makanan yang terlalu pedas, asam, serta banyak mengandung gas.

http://kesehatan.kompas.com/read/xml/2009/08/25/12301424/pola.makan.benar.puasa.lancar

Menyusui saat Puasa, Mengapa Tidak?

PUASA Ramadan hukumnya wajib bagi setiap muslim, termasuk ibu hamil dan ibu menyusui. Meski demikian, Islam memberikan kelonggaran bagi ibu hamil dan menyusui untuk tidak berpuasa, asal diganti berpuasa di waktu yang lain, atau membayar fidyah.

Untuk memutuskan puasa atau tidak demi kepentingan bayi, para ibu yang sedang menyusui harus mengetahui kondisi biologis dan psikologisnya. Ini agar bayi tidak menjadi korban.

Beberapa penelitian menyebutkan, sebenarnya tidak terdapat perbedaan mencolok antara saat berpuasa dan tidak berpuasa. Puasa saat Ramadan tidak memengaruhi secara drastis metabolisme lemak, karbohidrat, dan protein. Meskipun terjadi peningkatan serum uria dan asam urat, dan ini sering dialami saat dehidrasi ringan karena puasa.

Dalam sebuah penelitian juga disebutkan, saat puasa tidak berpengaruh pada sel darah manusia. Tidak terdapat perbedaan jumlah retikulosit, volume sel darah merah, rata-rata konsentrasi hemoglobin (MCH, MCHC) bila dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa.

Ada juga sebuah penelitian yang dilakukan di perkampungan Afrika Barat terhadap dua kelompok ibu-ibu. Pertama, ibu hamil dan ibu menyusui yang berpuasa. Kedua, ibu tidak hamil dan ibu tidak menyusui. Ternyata, dalam penelitian tersebut disimpulkan tidak terdapat perbedaan kadar glukosa serum, asam lemak bebas, trigliserol, keton, beta hidroksi butirat, alanin, insulin, glucagon, dan hormon tiroksin.

Pada penelitian hormon wanita tidak terjadi gangguan pada hormon virgisteron saat melaksanakan puasa. Tetapi, 80 persen populasi penelitian menunjukkan penurunan hormon prolaktin. Penurunan hormon prolaktin ini mungkin harus diwaspadai pada ibu yang menyusui. Tetapi, belum ada bukti penelitian yang menunjukkan kualitas dan kuantitas ASI (air susu ibu) berkurang atau berat badan bayi menurun bila ibu menyusui berpuasa.

Saat bayi menyusu, saraf-saraf di permukaan payudara memberikan rangsangan sensoris ke hipotalamus atau kelenjar pada otak untuk memproduksi hormon prolaktin dan hormon oksitosin. Hormon prolaktin memberi perintah agar sel-sel dalam payudara memproduksi ASI. Sementara hormon oksitosin menyebabkan otot-otot payudara berkontraksi, dan memompa ASI keluar dari puting. Banyaknya ASI yang diproduksi dan dikeluarkan dari payudara, sesungguhnya diatur oleh isapan bayi. Makin sering bayi mengisap, makin sering ASI dikeluarkan dan diproduksi di payudara. Melihat kondisi tersebut, ibu yang menyusui dengan kondisi tertentu harus lebih waspada, terutama saat memberikan ASI eksklusif sebelum bayi berusia 6 bulan.

Memutuskan Puasa

Melihat berbagai kondisi tersebut di atas, kecermatan ibu dalam menentukan perlu tidaknya puasa sangat diperlukan. Pada keadaan ibu yang sedang memberikan ASI eksklusif sebelum bayi berusia 6 bulan, harus dipertimbangkan secara ketat. Sebab, konsumsi ASI adalah jenis makanan tunggal yang dikonsumsi. Tidak ada salahnya kalau ibu menunda puasa. Kalaupun ibu bersikeras melakukan puasa, harus berkonsultasi lebih sering dengan dokter anak yang merawat untuk memantau kesehatan bayi. Bila dalam observasi ketat setiap minggu dokter dapat mengevaluasi bahwa jumlah ASI tidak terganggu dan bayi tidak terpengaruh pertumbuhannnya, bisa saja ibu terus berpuasa.

Keadaan lain yang perlu dicermati adalah bila ibu menyusui mempunyai aktivitas fisik tinggi, ibu dengan gizi buruk, mengalami gangguan ginjal, diabet atau penyakit kronis lain, sebaiknya juga mempertimbangkan untuk menunda puasa.

Melihat berbagai keadaan dan kondisi saat puasa yang tidak mengganggu metabolism tubuh, secara umum berpuasa saat menyusui tidak bermasalah. Untuk mencapai hasil optimal, mungkin ibu menyusui yang sedang berpuasa sangat penting tetap mempertahankan pola makan dengan kualitas dan kuantitas seperti saat tidak berpuasa. Kalau perlu, menjadwal makan tiga kali per hari. Yaitu, saat sahur, ketika berbuka puasa, dan menjelang tidur sesudah salat Tarawih. Demikian pula kebutuhan cairan, kalori, mineral, dan vitamin harus tidak berbeda dengan saat tidak puasa.

Jumlah konsumsi cairan sebaiknya didapatkan sekitar dua liter per hari. Jenis asupan cairan bisa meliputi teh manis, jus buah, air madu, kolak, air kacang hijau, susu, atau sebagian air putih. Asupan makanan yang lengkap dan seimbang harus cermat dilakukan. Pemberian asupan suplemen vitamin dan mineral tambahan terutama zat besi, bisa saja dilakukan bila disadari aktivitas meningkat, sedangkan konsumsi nutrisi dirasakan berkurang. Asupan nutrisi yang manis seperti kurma, jus buah, atau teh manis sangat diperlukan untuk dapat memperoleh energi secara cepat akibat kehilangan cadangan glukosa saat puasa. (*)

lirik lagu Indonesia Raya yang diplesetkan malaysia

lagu baru indon sial

Indon sial tanah busuk nanah air maniku,
Tanah haram tumpah darah haidku.
Disanalah berhala hindu berdiri,
Masuk jadi sami hindu ibuku.
Indon sial pelacuranku,
Bangsa timur2,anjing kurap dan Tanah Babiku.
Marilah kita berseru “Indon sial Babi hutan ku.”

Hiduplah berhala hindu, Hiduplah belanda pujaanku,
babiku, anjingmu, semuanya.
Bangunlah dewa hinduku, jilatlah di pantat babi mu,
Untuk Indon sial babi hutan raya.

Refrein:
Indon sial hindu Kaya,
zionis, freemason
israel, serbia yang kucari.

Indon sial hantu raya,
makan tahi, jilat jubur
Hiduplah dengan makan tahi .

Indon sial babi hutan,
Makan, Minum
Hidupku, Tahi Orang Malaysia kucari.

Indon sial si anjing,
Makan tahi, Minum arak
Marilah makan tahi Orang Malaysia.

Indon sial! gempa bumi, tsunami.
Di sanalah aku merorol ibuku sendiri.
Indon sial, pengecut, dayus.
Marilah kita makan tahi, “semua ayukkk mas!”

makanlah tahi Pukimu, Sembahlah berhala hindu,
Bangsanya berwajah anjing , si anjing kurap belaan belanda…
Sadarlah dewa hindu bali ku, Sadarlah tahi Oarang malaysia…
Untuk si anjing Indon sial.

Refrein

Indon sial! penyembah berhala, pemakan najis.
Di sanalah aku makan tahi Orang Malaysia.
Indon sial, si anjing kurap, Kita Jual ramai-ramai gadis perawan kita.
kepada Pemuda Perkasa Malaysia,
“semua ayukkk mas!”

makanlah tahi Puki emakmu, jilatlah jubo bapak mu,
Bangsa Malaysia , Rakyatnya semuanya baik dan kaya.
gagah perkasa, kacak orangnya
Untuk Hapus kan rakyat indon sial,

hahahahahahahahahhhhahahhahaha hhahahhahhaha….

ihiihhiihiihihihhihihihihihihi hihihihihihiih…

ohhhoohhohohohohohohohohohohoh ohohohohohohohoo..

INDON SIAL DARUL LAGUNEGARANMACAMNAJISBABIHUTAN MENGAWANJILATTAPAKKAKIPADUKARA JAMAKANTAHIORANGMALAYSIA..:)

Migrasi Tidur ke Sekolah

Sekolah itu tempat menuntut ilmu. Tempat kita menambang sebanyak-banyaknya pengetahuan, biar jadi orang pintar. Teorinya sih begitu. Tapi, sekolah juga punya banyak kegunaan lain lho. Tempat kita cari banyak teman, belajar berorganisasi, dan… ehem.. cari pacar, hehehe.

Eits, masih ada satu lagi hal yang ternyata bisa dilakukan di sekolah. Apa itu? Tidur! Iya, sekolah ternyata juga jadi option buat tempat menginap. Kayak dilakuin sama 55,2 persen responDet yang pernah migrasi tidur ke sekolah.

Area di tempat menuntut ilmu yang pernah jadi ”kamar” sementara buat mayoritas (58,4 persen) responDet adalah ruang kelas. Selain itu, ada yang pernah nginap di luar kelas (15,5 persen) atau di ruang UKS (12,2 persen).

Saat meninggalkan rumah untuk nginep di sekolah, sebagian besar (55,2 persen) responDet punya persiapan khusus. Yang terpenting adalah nyiapin ransum alias bekal makanan (58,9 persen). Selebihnya ngaku wajib bawa peralatan tidur (14,4 persen), dan sisanya nggak mau melupakan obat-obatan (15,8 persen).

Tengok pengakuan Aulia Rachma, yuk! Cewek yang bersekolah di SMAN 5 ini mengatakan pernah nginep di sekolah lantaran ada kegiatan pondok Ramadan. Buat pemilik sapaan Aul ini, kegiatan menginap bisa jadi menyenangkan asal punya persiapan yang mantap. “Tidurnya kan di kelas tuh, jadi aku lebih mementingkan kenyamanan waktu tidur. Kita kan tidurnya di lantai. Bagi-bagi tugas gitu sama temen-temenku, siapa yang bawa peralatan apa,” ujar Aul.

Aul kebagian bawa selimut soalnya banyak nyamuk. Teman-temannya beda lagi. “Ada yang dapet tugas bawa bantal sama guling. Jadi, pas waktunya tidur, kita bisa ngerasa kayak di rumah sendiri gitu, he he,” imbuhnya.

Nggak seperti Aul, Donny Yanuar di SMA IPIEMS justru lebih memprioritaskan ”senjata” lain saat mau pindah tidur ke sekolah. Buat cowok Sagitarius ini, nggak ada yang lebih penting selain bawa makanan.

“Soalnya, aku sama teman-teman suka ngobrol sampai pagi kalau nginep di sekolah. Biasanya, di tengah-tengah ngobrol itu, suka laper. Padahal kan pas malem-malem. Nah, biar nggak kelaperan, mending sedia makanan,” cuap Donny.

Makanan yang disediakan Donny bukan sebangsa nasi plus lauk-pauknya. Cukup cemilan seperti kacang atau keripik. Roti jadi makanan paling berat yang biasanya tersedia.

“Kan jarang-jarang juga nginep di sekolah, palingan cuma kalau jadi panitia even aja. Makanya, nggak ada salahnya dong bawa banyak jajanan sekali-sekali. Toh makanannya nggak dimakan sendiri, tapi dibagi-bagi juga ke teman-teman yang lain,” imbuh Donny.

Iffa Khairina juga termasuk ResponDet yang merasakan sensasi nginep di sekolah. Pelajar SMPN 34 ini migrasi tidur ke sekolah pas ada acara persami alias perkemahan Sabtu Minggu. Otomatis, dia harus ngikutin semua acaranya selama dua hari satu malam.

Iffa dan teman-temannya nggak ribet bawa alat-alat tidur. “Tidurnya sih bisa di mana aja, yang penting ada makanan He he. Janjian temen bawa apa. Terus nanti kita barter,” ujarnya. (dee/rum)

kedudukan bulan sabit merah

1. Lambang bulan sabit merah merupakan lambang pembeda yang penggunaannya dilindungi oleh Konvensi Jenewa 1949 1949.

2. Sebagai lambang pembeda, maka Lambang bulan sabit merah berfungsi sebagai tanda pelindung, dimana penggunanya mendapatkan perlindungan untuk tidak boleh dijadikan sasaran pertempuran pada saat terjadi perang.

3. Selain sebagai tanda pelindung, lambang bulan sabit merah juga berfungsi sebagai tanda pengenal, dimana penggunanya menandakan bahwa yang bersangkutan adalah terkait dengan pihak-pihak yang dilindungi oleh Konvensi Jenewa 1949 1949 yaitu kesatuan medis angkatan perang suatu Negara dan perhimpunan nasional suatu Negara.

4. Perhimpunan nasional adalah perkumpulan sukarelawan yang dibentuk oleh Negara pihak Konvensi Jenewa 1949 sebagai organisasi kemanusiaan yang diproyeksikan membantu kesatuan medis angkatan perang negaranya. Untuk itu, lambang yang digunakan oleh perhimpunan nasional suatu Negara harus mengacu kepada lambang pembeda yang digunakan oleh kesatuan medis angkatan perang Negaranya. Jika suatu Negara menentukan lambang bulan sabit merah sebagai lambang pembeda bagi kesatuan medis angkatan perang Negaranya, maka perhimpunan nasional Negara tersebut juga harus menggunakan lambang bulan sabit merah sebagai lambangnya.

5. Perhimpunan nasional yang menggunakan lambang bulan sabit merah juga harus menjadi satu-satunya perhimpunan nasional yang didirikan di Negara tersebut. Perhimpunan nasional tersebut juga merupakan anggota dari Gerakan Palang Merah dan Bulan Sabit Merah Internasional. Oleh karenanya harus selalu memegang teguh Tujuh Prinsip Dasar Gerakan, yaitu Kemanusiaan, Kesamaan, Kenetralan, Kemandirian, Kesukarelaan, Kesatuan dan Kesemestaan.

6. Perhimpunan nasional yang menggunakan lambang bulan sabit merah, harus memposisikan lambang bulan sabit merah sebagai lambang yang netral. Netral dalam bersikap dan netral dalam bekerja. Tidak mengidentifikasikan diri sebagai golongan, kelompok politik atau agama manapun. Juga tidak mendukung salah satu pihak atau aksi maupun pandangan dan pendapat dari suatu pihak dan sebaliknya tidak memusuhi aksi maupun pandangan dan pendapat dari pihak lainnya.

7. Untuk menjamin kenetralan dan perlindungan diwaktu perang, maka lambang bulan sabit merah pun harus dilindungi penggunaannya diwaktu damai, agar tidak digunakan oleh pihak-pihak yang tidak berhak menggunakannya. Bentuk perlindungan Negara terhadap lambang bulan sabit merah adalah memuatnya dalam suatu perundang-undangan nasional di Negara tersebut.

8. Selain perlindungan terhadap lambang bulan sabit merah, undang-undang nasional Negara tesebut pun harus memuat pula tentang perlindungan terhadap lambang pembeda lain, yaitu lambang palang merah.

9. Negara yang menetapkan lambang bulan sabit merah untuk lambang pembeda bagi kesatuan medis angkatan perang negaranya dan perhimpunan nasional negaramya, tidak boleh mengijinkan penggunaan lambang bulan sabit merah atau pun lambang palang merah dengan tujuan apapun oleh pihak manapun di dalam negaranya, kecuali yang tersebut dalam Konvensi Jenewa 1949 1949.

10. Untuk itu, sama halnya seperti lambang pembeda lain yaitu lambang palang merah, maka pada lambang bulan sabit merah juga berlaku aturan ‘satu Negara – Satu Lambang – Satu Perhimpunan’.

Bravo Chelsea

Berita Bola: London – Empat kemenangan dari empat pertandingan. Itulah catatan Chelsea di bawah manajer barunya Carlo Ancelotti. Tanda-tanda The Blues bakal juara? Musim masih panjang, kata Ancelotti.

Didier Drogba dkk menumpas perlawanan alot Burnley dengan skor 3-0 dalam laga yang dipanggungkan di Stadion Stamford Bridge, Sabtu (29/8/2009). Nicolas Anelka, Michael Ballack dan Ashley Cole menjadi sumber gol ‘Si Biru’.

“Saya senang karena kami tampil bagus, bermain baik di babak pertama dan punya banyak ide untuk bermain. Kami harus mempertahankan situasi ini dan kami sekarang bermain dengan kepercayaan yang membaik,” komentar Ancelotti di situs klub.

Di babak pertama, Chelsea sempat kesulitan karena sejumlah peluang mereka gagal, terutama oleh kecemerlangan kiper Daniel Jensen. Tetapi gol Anelka di meit 45 mengubah wajah pertandingan secara keseluruhan.

“Di babak pertama, kami nyaris unggul 2-0. Itu bukan masalah besar. Penting bagi kami untuk menjaga konsentrasi dan bergerak cepat dengan bola selama 90 menit,” kata Ancelotti.

“Situasi bisa saja lebih sulit, tapi saya tak perlu mengatakan apa pun pada pemain di babak pertama karena kami bermain sangat bagus. Kami beruntung bisa mencetak gol di menit terakhir babak pertama dan babak kedua jadi milik kami,” tukas dia.

Kemenangan atas Burnley ini membuat Chelsea meraup hasil sempurna di empat pertandingan mereka di Premier League. Hal itu menimbulkan optimisme bahwa The Blues bisa juara lagi di bawah asuhan Ancelotti.

“Kami punya kemungkinan. Kami memulai dengan baik tetapi kita semua tahu musim masih sangat panjang. Yang terpenting adalah kami berada di jalan yang benar. Kami harus terus berlatih dan bekerja,” tegas eks pelatih AC Milan itu.
(dtc/arp)

Hello world!

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!